Wie wir Ihnen bei Schmerzen helfen können

Warum Krafttraining sinnvoll ist

Ein Gesundheitsorientiertes Krafttraining führt zu einem besseren Allgemeinzustand,

• bildet Krafttreserven für Alltagsbelastungen und Sport,
• verhindert Nackensverspannungen, Rücken- und Gelenkbeschwerden,
• optimiert den Stoffwechsel,
•  stärkt den Knochen, da ein gut trainierter Muskel die Knochen-dichte stimuliert.
• Verlangsamt den Alterungsprozess durch regelmässiges Kraft und Ausdauertraining kann man sein biologisches Alter senken
• Verbessert die Herzgesundheit durch regelmäßiges Krafttraining wird der Blutdruck gesenkt und das Herz und Gefäße werden vor Überlastung und Verschleiß geschützt.
• Muskelverlust im Alter vorbeugen ab einem Alter von ca 35 – 40 Jahren kann der Verlust von Muskelmasse beginnen..Krafttraining hilft, diesen Verlust im Alterungsprozess aufzuhalten.
• Positive Auswirkungen auf die Psyche